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白果怎样吃能降血压

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白果炒苦瓜

材料

苦瓜,白果,盐,味精,淀粉。

做法

1.白果洗净,苦瓜洗净切丁。

2.炒锅上火入油,放白果、苦瓜及调味料炒熟。

3.最后用淀粉勾薄芡即可。

白果山药粥

食材

大米200克,山药150克,白果30克,芡实米15克。

做法

1.山药削去外皮,切成小丁。大米淘洗干净,下入清水锅中烧开,煮至五成熟。

2.下入山药丁搅匀、烧开,煮至七成熟。

3.下入芡实米搅匀,下入白果搅匀,煮至熟烂、粥稠,出锅盛入汤碗即成。

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